Anmeldung für das „GFB“ 2022 – stay tuned!
Hi …..,
schön dass Du dabei bist und gemeinsam mit den Angehörigen, den Kameraden und uns, unseren Gefallenen und Verwundeten Kameraden gedenkst. Dies ist eine ganz besondere Art des Gedenkens und mit deiner Spende, können wir Projekte im Gedenken an unsere Helden, zur Unterstützung ihrer Hinterbliebenen und gegen das Vergessen realisieren.
Erfahre mehr über das Projekt „GFB“ und wie du mitmachen kannst
Auch 2021 ist das Ziel allen die Möglichkeit zu geben an den Workouts teilzunehmen. Deshalb gibt es auch dieses Jahr zwei Varianten der Workouts.
Zur Anmeldung hier entlang.
Wir beginnen das Workout in Gedenken an Nils, Robert und Martin. Mit jeder weiteren Runde gedenken wir allen Gefallenen und verwundeten Kameraden, die in Ausübung ihrer Pflicht ihr Leben geopfert haben oder an Seele und Körper versehrt wurden. Dafür steigt in jeder Runde die Anzahl der Burpees. Mit dieser Variante, die keinerlei Equipment erfordert und völlig ortsungebunden durchgeführt werden kann. Movements die jeder, überall und jederzeit machen kann, am besten im Gruppen-, Zug- oder sogar im Kompanierahmen aber natürlich auch in der Box, in jeder Class oder auch allein.
1. Hero-Workout 2021
Burpees – Hand Release Push-Ups – Lunges each Leg
2. Hero-Workout 2021 für die Box
Rope Climbs – strict deficit Handstand Push-Ups – Pistols each Leg
